Lakukan 8 tips sederhana ini saat musim hujan biar tidak sakit


Ilustrasi sakit
Bandung.merdeka.com - Musim hujan biasanya rentan dengan munculnya berbagai macam penyakit, misalnya; pilek, batuk,demam hingga dehidrasi. Semua itu bisa diatasi jika kita bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat.
Ketua Komite Pencegahan dan Pengendalian infeksi Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Dokter Anggraeni Alam, memberikan sejumlah tips sederhana yang dapat membantu meningkatkan pertahanan tubuh di saat musim hujan.
Ada 8 langkah sederhana, yaitu:
1 Pola makan teratur. Jangan tinggalkan sarapan pagi-makan siang-makan sore/malam.
2 Perbanyak sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung vitamin C dan A baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
3 Minum setidaknya 8 gelas air per hari. Minum sekitar 1,5 Liter (8 gelas) menjaga agar tidak dehidrasi (karena pada musim hujan biasanya rasa haus menurun).
4 Istirahat cukup. Untuk dewasa, tidur cukup 7-9 jam per hari (hasil penelitian terbaru).
5 Jangan lupa olahraga.
6 Biasakan mencuci tangan setiap selesai beraktivitas.
7 Untuk yang sedang batuk-pilek, gunakan masker agar tidak menularkan ke orang sekitar.
8 Segera datang ke pelayanan kesehatan bila kondisi memburuk atau tidak ada perbaikan klinis setelah 3-5 hari terkena batuk, pilek, demam (penyakit musim hujan).
BERITA TERKAIT
Pengakuan Bharada E di Balik Perintah Tembak dari Atasan
Pengakuan Bharada E di Balik Perintah Tembak dari Atasan
5 Poin Rekomendasi Kebijakan Siap Diusulkan T20 dalam Forum G20
Alami Pengapuran Sendi Lutut? Coba Minum Susu Nutrisi
Perawatan Kulit Kian Diminati, BeautieSS Resmikan Satu Klinik Baru
Aswita Dewi Ingin Batik jadi Pakaian Kekinian
Amazit T-Rex 2 Jadi Jam Tangan Pintar Bagi Para Petualang
Aplikasi Jantungku Jadi Solusi Layanan Kesehatan Jantung, Ini 6 Fitur Unggulannya
Jejak Kopda Muslimin Sebelum Ditemukan Tewas di Rumah Orang Tua
Gleaneagles Hospital Punya Inovasi Teknologi Baru Bernama Gamma Knife
Kerry Indonesia Kembali Meraih Penghargaan HR Asia Awards 2022
Gandeng Aurel Hermansyah, CKL.LOOKS Akan Rilis Produk Eksklusif
Dukungan Orangtua Dalam Tumbuh Kembang Anak di Masa Transisi Pasca Pandemi
Tidak Pelit Ilmu, Hendra Hidayat Dikenal Sebagai Pionir Implan Gigi di Indonesia
Linde Indonesia Akan Pasok Gas Industri dengan Kemurnian Tinggi ke PT Freeport
KORIKA Gelar Webinar Kecerdasan Artifisial (AI) Bidang Kesehatan
Garmin Run Club Menjadi Wadah Bagi Para Pecinta Olahraga Lari
Jam Tangan Pintar yang Bisa Jadi Pilihan Para Pelari Karena Fitur Canggihnya
Alasan Mengapa Reinvestment Keuntungan Sangat Krusial Bagi Bisnis
EdenFarm Berbagi Hewan Kurban dengan Komunitas Tani di Sekitar ECF
Trademark Market Hadir Lagi, Kini Tenantnya Lebih Banyak